نحوه انتخاب سوپ مناسب برای ۴ مشکل رایج سلامتی
تاریخ انتشار: ۱۸ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۶۸۵۲۲
فرارو- احتمالا سال‌ها شنیده‌اید که سوپ مرغ به شما کمک می‌کند هنگام سرماخوردگی احساس بهتری داشته باشید. قرار دادن سوپ مناسب به‌عنوان بخشی منظم از رژیم غذایی تان راهی عالی برای دریافت برخی از مواد مغذی است که ممکن است شما در مورد آن دچار کمبود شده باشید.
به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، لزومی ندارد که سوپ خانگی باشد: می‌توانید سوپ‌های خریداری شده در فروشگاه را با سبزیجات، لوبیا یا غلات کامل که مواد مغذی مهمی مانند پتاسیم و فیبر برای قلب را تامین می‌کنند بیابید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در ادامه نحوه انتخاب بهترین سوپ‌ها برای آن چه که درگیر آن هستید همراه با نمونه‌هایی از سوپ‌هایی که باید امتحان کنید را معرفی می‌کنیم:
۱-سوپ برای کاهش وزن
همه سوپ‌ها می‌توانند به شما کمک کنند احساس سیری کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط Penn State زمانی که افراد پیش از غذا سوپ می‌خورند حدود ۲۰ درصد کالری کم تری دریافت می‌کنند. انتخاب سوپ سرشار از پروتئین مانند سوپ نخود فرنگی به شما احساس سیری بیش تری می‌دهد. با این وجود، اگر هدف شما کاهش وزن است از مصرف سوپ‌های خامه‌ای پر کالری خودداری کنید.
۲-چه چیزی برای یبوست بهتر است
تنها ۵ درصد مردان و ۹ درصد از زنان مقدار توصیه شده روزانه فیبر را دریافت می‌کنند. برای بسیاری افراد این موضوع می‌تواند منجر به یبوست شود. اگر رژیم غذایی‌تان دارای فیبر کم است سوپ حاوی لوبیا را امتحان کنید. یک لیوان خوب سوپ لوبیا ممکن است همه چیز را به حرکت درآورد.
۳-سوپ مرغ برای سرماخوردگی
بر اساس یک مطالعه آزمایشگاهی که در مجله Chest منتشر شده سوپ مرغ ممکن است به طور موقت به کاهش گرفتگی، کنترل التهاب و آبرسانی به شما در هنگام سرماخوردگی کمک کند. سوپ مرغ مانند یک پتوی گرم در یک کاسه است.
۴-مواد لازم برای تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی‌ای که منابعی سرشار از ویتامین‌های آ و ث هستند می‌توانند سیستم ایمنی بدن را در برابر میکروب‌ها تقویت کنند. یک سوپ با انواع سبزیجات انتخاب کنید و در نتیجه آن در یک کاسه مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بیشتری دریافت خواهید کرد. در این باره می‌توانید هویج، کرفس، سیب زمینی شیرین، چغندر و فلفل دلمه‌ای را انتخاب کنید. به دلیل آن که سدیم موجود در این سوپ زیاد است در بقیه روز از غذا‌های با سدیم کم استفاده کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه سوپ سلامتی سوپ مرغ سوپ ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۶۸۵۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جزییات دریافت مالیات از تراکنش‌های بانکی اعلام شد
مهدی طغیانی سخنگوی کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی با اشاره به انتقاد برخی نمایندگان مجلس نسبت به تغییرات ایجاد شده در طرح مالیات بر سوداگری گفت: شورای نگهبان به برخی مواد طرح مالیات بر سوداگری از جمله ماده ۸ این طرح ایرادات و ابهاماتی را وارد کرده است.
وی افزود: با توجه به اینکه ماده ۸ از مواد زیرساختی طرح مالیات بر سوداگری به شمار می‌رود که پایه‌های اطلاعاتی برای اجرای این طرح را فراهم می‌کند، بنابراین ماده ۸ یکی از مواد مفصل طرح است که رفع ابهام از برخی دیگر از مواد طرح نیز منوط به اصلاح همین ماده شده است.
طغیانی با رد ادعای برخی نمایندگان مجلس که معتقدند کمیسیون اقتصادی برای جلب نظر شورای نگهبان اقدام به قانون‌گذاری جدید کرده، گفت: به هیچ عنوان چنین اتفاقی نیفتاده و ما در کمیسیون صرفاً ایرادات و ابهامات شورای نگهبان به طرح را رفع کردیم. به طور مثال یکی از ابهاماتی که شورای نگهبان به طرح وارد کرده این است که بانک مرکزی و سازمان امور مالیاتی چه تعداد از تراکنش‌ها در حساب‌های غیرتجاری را مورد بررسی قرار می‌دهند.
سخنگوی کمیسیون اقتصادی مجلس ادامه داد: در اصلاحیه‌ای که جهت مرتفع کردن نظر شورای نگهبان در کمیسیون صورت گرفت، تصریح شد که تنها ۵ دهم درصد از تراکنش‌های مرتبط با حساب‌های غیرتجاری افراد که بالاترین اعداد را داشته باشند مورد بررسی قرار می‌گیرند؛ بنابراین اینطور نیست که این قانون تمام مردم را شامل شود.
وی خاطرنشان کرد: البته یک شائبه درباره این بخش از طرح وجود داشت که این نیم دهم درصد آیا ناظر به اشخاصی است که بالاترین تراکنش‌ها را داشتند یا اینکه ناظر به کل جمعیت کشور است که ما توضیح دادیم ملاک ما در بررسی‌ها، کل جمعیت کشور است. به عبارت دقیق‌تر اگر جمعیت کشور را ۸۵ میلیون نفر در نظر بگیریم، تنها حساب غیرتجاری ۴۲ هزار و ۵۰۰ نفر از اشخاصی که بالاترین تراکنش‌ها را در این دسته از حساب‌های بانکی خود داشته باشند، مورد بررسی قرار می‌گیرد و سایر مردم از بررسی‌ها معاف هستند.
منبع: رکنا
tags # بانک مرکزی سایر اخبار
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند